Tips Agar Kehamilan Terasa Lebih Nyaman

Selamat malam....selamat datang di blog informasi. Mf ini  admin baru membuat postingan Lagi, walaupun postingan ini bukan hasil murni dari saya. Akan tetapi tidak mengurangi saya untuk berbagi informasi. Kali ini saya mau berbagi tentang seorang wanita yang sedang hamil. 
harapan saya bagi ibu yang sedang hamil semoga menjadikan anak yang sholeh sholehah..Amin
langsung saja ke pembahasan mengenai ibu hamil, pembahasan ini mengenai ibu hamil supaya kemailan yang di alami oleh seorng ibu mendapatkan kenyamanan baik saat melahirkan atau pada saat sang bayi masih dalam rahim.

karena seorang perempuan hamil memiliki tantangan ekstra mulai dari mual di pagi hari, kaki kram, sakit punggung, dan berat badan yang naik drastis. Bahkan ada yang sampai mengalami sulit bernapas. Nah, pertanyaanya, adakah cara untuk mengurangi keluhan-keluhan saat mengandung?
Berikut cara agar hamil terasa nyaman, seperti dilansir laman India Times, Rabu (28/10).
 ILUSTRASI. FOTO: India Times
1. Biasakan mandi air hangat sebelum Anda tidur
Mandi air dingin akan membantu menenangkan otot-otot dan sendi Anda yang terasa pegal dan membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik.

2. Gunakan bantal bersalin
Bantal bersalin atau bantal prenatal yang bantal berbentuk C ini tersedia secara online, dan di jual dibeberapa toko bersalin. Bantal ini akan membuat lebih mudah bagi Anda untuk tidur di malam hari dan mencegah punggung dan pinggul terasa pegal ketika Anda bangun dipagi hari.

3. Gunakan kursi yang memiliki sandaran kaki
Cari kursi yang nyaman di ruang tamu Anda, sebaiknya ada satu kursi yang memungkinkan Anda bisa menselonjorkan kaki karena semakin banyak waktu yang Anda habiskan di kaki Anda selama kehamilan maka Anda akan merasa semakin lelah dan tidaknyaman. Menselonjorkan kaki Anda akan meringankan ketidaknyamanan dan mencegah pembengkakan dan masalah peredaran darah lainnya.

4. Hindari pakaian ketat
Sirkulasi peredaran darah Anda saat hamil menjadi terganggu jadi hal terakhir yang harus Anda lakukan adalah membuatnya lebih buruk dengan mengenakan pakaian ketat. Pilihlah pakaian yang longgar dan nyaman.

5. Pilihlah sepatu yang nyaman yang memiliki banyak ruang
Carilah sepatu atau sendal yang membuat Anda benar-benar merasa nyaman, karena kaki Anda akan menanggung beban ketidaknyamanan Anda. Anda mungkin harus membeli sepatu yang satu ukuran lebih besar karena kaki Anda akan membengkak.

6. Berenang
Berenang adalah bentuk latihan kardio yang akan memperkuat otot-otot Anda, meningkatkan sirkulasi darah dan yang paling penting meringankan berat badan Anda. Berenang juga merupakan terapi yang akan menenangkan otot-otot dan sendi.

7. Minum air es dingin
Minum air es akan menyegarkan Anda dan juga membersihkan sistem Anda dan mempromosikan proses pembelahan sel dimana bayi tumbuh.(fny/jpnn)
Sumber Jpnn.com
Download file kebutuhan administrasi yang terdapat di www.dapodik13.blogspot.com. ini di tujukan untuk siapa saja yang berada di lingkungan pendidikan seperti Sd, SMP, SMA, Dan SMK sederajat. Adapun file yang kami bagikan atau mengupload ke google drive ini'berupa file aplikasi excel, file dokumen berbentuk microsoft office. Guna mempermudah mancarian anda, maka kami sediakan file atau aplikasi sebagai bahan referensi sekolah penunjang program guru kelas dan guru wali kelas.

Dan kami ucapkan terimakasih sudah berkunjung di website www.dapodik13.blogspot.com, dan semoga bermanfaat apa yang sudah kami bagikan hari ini.
Adapun file atau dokumen yang kami share diatas semoga saja bisa digunakan untuk melengkapi semua keperluan dan kebutuhan administrasi di sekolah, selain itu juga bisa digunakan sebagai bahan perbandingan atau suatu referensi sesuai dengan keperluan di sekolah kita. Lihat juga file-file yang masih perupakan perangkat administrasi guru dan sekolah yang bisa di download dibawah ini

Administrasi Apliaksi Sekolah

dapodik13

Sign up here with your email address to receive updates from this blog in your inbox.

0 Response to "Tips Agar Kehamilan Terasa Lebih Nyaman"

Post a Comment